下雨天，不只音樂(lè)和巧克力最配哦！

上傳時(shí)間：2016-05-03

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　　或許，你聽(tīng)說(shuō)過(guò)，"下雨天，音樂(lè)和巧克力最配"！但是，你知道嗎，在下雨天，你最適合這些食物。

　　雨天溫度通常會(huì)稍低，不能和炎熱時(shí)吃的一樣。這個(gè)時(shí)候，環(huán)境會(huì)處于比較潮濕的情況，所以，吃一些可以去濕熱暖身體的食物比較好。
　　可以在下雨天適當(dāng)?shù)暮刃┲?br /> 　　下雨天喝粥，可以很有效的滋補(bǔ)身體，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以是八寶粥，也可以是小米粥，但是不要喝單一的綠豆粥，因?yàn)樘疀?，不適合在下雨天氣服用。

　　主食可以吃一些面條之類(lèi)的
　　因?yàn)槿梭w很容易在陰雨天感覺(jué)乏力，同時(shí)胃部的消化功能也會(huì)減弱，多吃一些容易消化的食物，也能夠起到保護(hù)胃腸功能的作用。
　　毫無(wú)疑問(wèn)，下雨天最適合吃的主食，莫過(guò)于面，尤其是那些清淡的湯面。據(jù)說(shuō)雨會(huì)澆滅人身體里的"火"，所以該吃些暖身暖心的東西，但又不能太膩太油。所以，一碗用鮮美雞湯熬制的雞湯面也許就是上選。細(xì)細(xì)的面條，配上些恰到好處的雞肉，湯要有種淺而亮的金色，搭配幾顆鮮紅的枸杞，幾片碧綠的青菜葉，升騰著溫醇而淡然的熱氣。

　　要攝入一些熱量高的食物
　　人們不愿意吃很油膩的食物，因?yàn)橛X(jué)得很難消化或者怕熱量太高，在下雨天，吃些熱量高的食物不僅可以抵抗下雨的陰冷天氣帶給我們的不適，還可以借此機(jī)會(huì)，補(bǔ)一補(bǔ)沒(méi)有攝取到的營(yíng)養(yǎng)素。但是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素也不能過(guò)量，可以適當(dāng)?shù)脑谙掠晏於喑孕┤忸?lèi)，例如牛肉丸子，燉雞肉等等，但是也要注意別放太多香辛料，避免上火。
　　吃些應(yīng)季水果也很好
　　落雨天最適合吃的水果，則應(yīng)該是那種吃起來(lái)相當(dāng)麻煩的。因?yàn)橹挥羞@個(gè)時(shí)候，人才會(huì)靜心在家里，因?yàn)闊o(wú)聊而想要吃水果。如果隔著大幅玻璃窗一邊看雨，一邊坐在地毯上，湊著一個(gè)瓷盆子慢條斯理地剝荔枝吃，想一想就很愜意。

　　喝些綠茶和白開(kāi)水
　　雨天氣壓低，當(dāng)空氣濕度大時(shí)，人的精神容易出現(xiàn)疲憊、煩躁不安、極易發(fā)怒等癥狀。連雨天正是抑郁、煩躁以及焦慮等癥狀的高發(fā)季節(jié)。
　　多喝綠茶和白開(kāi)水，并適當(dāng)安排一些與平常不同的生活、工作方式，改換一下"霉變"的心情：多和他人進(jìn)行交流，增加糖類(lèi)攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁，另外，可適當(dāng)服用復(fù)合維生素B類(lèi)、谷維素等調(diào)節(jié)精神情緒。
　　連續(xù)幾天的暴雨天氣讓人們厭煩不安。其實(shí)，這就是"濕熱"在作祟。濕熱的表現(xiàn)是肢體沉重、發(fā)熱，多在午后明顯，并不因出汗而減輕。下雨天適合吃什么食物？濕熱入侵軀體后，在皮肉則為濕疹或疔皰，在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛，深入臟腑則表現(xiàn)為脾胃的濕熱、肝膽濕熱，如肝區(qū)脹痛，口苦食欲差，身目發(fā)黃等。此時(shí)要注意在飲食上趨利避害。
　　總之，在下雨天，喝些熱茶飲，吃些熱食物，搭配些祛濕驅(qū)寒的調(diào)味品都很適宜。同時(shí)要注意保暖。

來(lái)源｜部分內(nèi)容摘自「新浪天氣」
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